談談黃豆（也就是我們說的大豆）

首先談談黃豆（也就是我們說的大豆），因含有豐富的蛋白質，因此一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。而目前越來越被重視的原因，除了豆漿可降膽固醇之外（美國已正式核准豆漿製品上，可標示降膽固醇的訴求），就是有益於抗癌了。有了統計學與臨床應用的佐證下，我們從營養學的觀點來看，更可確定消息來源的正確性。
大豆蛋白中含有豐富的異黃酮（Isoflavones，或譯成異黃素），Isoflavones是一種類似荷爾蒙般的化合物，可抑制因荷爾蒙失調所引發的腫瘤細胞的生長，例如攝護腺癌與乳癌。其作用原理是以Isoflavones取代攝護腺癌與乳癌的癌細胞所喜歡的荷爾蒙（例如睪丸酮與雌激素），而達到緩和、抑制癌細胞生長的目的。
另外大豆中所含的染料木黃酮（genistein），根據某些研究顯示可以抑制攝護腺腫瘤與乳癌腫瘤的生長。因為染料木黃酮（genistein）會抑制引起細胞成長的酵素，以及抑制不正常血管的增生作用（後面這一點與鯊魚軟骨抗癌的機制是一樣的）。
還有一點與乳癌有關的就是纖維質（Fiber），足夠的纖維質（Fiber）攝取，有助於多餘的脂肪排泄，間接的減少因脂肪攝取過量引發乳癌的機會。恰巧大豆中含有豐富的纖維質，因此有益於抑制乳癌的發生。
因此建議40~50歲以上的叔叔、阿姨們，補充一些大豆蛋白保養身體吧！
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